侧坐在垫面上，右脚放在左大腿前侧
收核心，身体一条直线，伸直手臂
保持5-8个呼吸
在动作4的基础上，如果身体稳定
将双腿并拢，右手臂向上伸直
保持5-8个呼吸
在动作5的基础上，抬起右腿向上
保持5-8个呼吸
7、小桥式
仰卧在垫面上，屈双膝靠近臀部
呼气，抬起髋部向上，双手臂向下压地面
保持5-8个呼吸
瘦小肚子最有效的瑜伽动作（瘦小肚子的瑜伽最快方法）
阅读全文>>2024-05-08 19:19:22
瑜伽减肥十大动作（瑜伽减肥十大动作图片）
阅读全文>>2024-05-08 19:49:35
如何快速减体重30斤（体重减十斤最快的方法）
阅读全文>>2024-05-08 20:01:30
什么运动减肥效果是最好的（哪种运动减肥效果最好最有效）
阅读全文>>2024-05-08 19:30:40
什么运动减肥见效最快（什么运动快速减肥最有效）
阅读全文>>2024-05-08 20:01:27
低卡减脂餐食谱一览表（7天快速减肥食谱）
阅读全文>>2024-05-08 19:40:13
父亲文案简短高级（父亲最佳文案句子简短）
阅读全文>>2024-05-08 20:05:21
祝爸爸事业有成的句子（祝父亲事业顺利的祝福语）
阅读全文>>2024-05-08 19:55:49
端午节提前准备文案（端午节快到的文案）
阅读全文>>2024-05-08 19:42:17
端午节前几天文案（端午节最新文案）
阅读全文>>2024-05-08 19:30:50
