由于润发乳中,经常可见硅灵、薄荷醇,或刺激性芳香植物萃取物等,容易造成头皮阻塞或负担成分;可能会造成红疹、脱屑及瘙痒,甚至让毛孔再次阻塞,从而让头皮痘痘成为恶性循环。另外,也尽可能暂停使用质地厚重、油腻的发型造型品,如发胶、蜡、油,慕斯、蓬蓬粉等,避免这些造型品里头的化合物(包括:香料、成膜剂、推进剂、乙醇)阻塞毛囊、刺激头皮,使头皮长痘痘、毛囊炎的情形变得更加严重。
2:避免使用具刺激性成分的洗发水
人工香精 化学固香剂:厂商可能会因浓郁持久的香味与成本考量,使用人工香精调香,搭配固香剂,都有可能让脆弱的头皮,产生更多刺激与不适。
3:运动完,请记得要洗头
夏天高温,或是运动完容易流汗,汗水又以盐分、水分、电解质(钠、钾、氯等矿物质)组成,如果混合了头皮分泌过剩的油脂,便容易形成油垢并累积、堵塞毛孔。运动完如果不方便冲澡,至少应先用清水冲洗头皮一次,可帮助带走水溶性脏污,大幅降低头皮不适感。之后,再找机会用洗发水将头发跟头皮完整地冲洗干净,降低头皮长痘痘的可能性。
想让头皮的血液循环更良好,提升新陈代谢,建议在洗发时用“指腹”按摩头部约1-3分钟,利用画圆或是两手交叉的手势来回按摩、促进头皮的血液循环,当头皮能够吸收到洗发水里完整的营养,就能帮助提升头皮原本的分泌平衡。
4:减少熬夜、过度刺激的食物
长期缺乏充足睡眠、压力大,或是频繁食用炸物、精致食物、含糖饮料、辛辣等较为刺激的食物,容易引起皮脂分泌旺盛,让毛孔堵塞、痘痘问题加剧。建议选择富含Omega-3不饱和脂肪酸的食物,能缓解发炎反应,平时可多摄取如鲑鱼、鲭鱼、酪梨、亚麻子,以及品质优良的鱼油等。而维生素A、C也能为身体提供抗氧化剂,如:奇异果、芭乐、木瓜、绿豆芽、甜椒、马铃薯、南瓜等蔬果。