3、备好防中暑药品
防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。
4、喝淡盐开水
应少量多次，每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时，可适当喝些盐开水，补充盐分。
5、减少太阳暴晒的时长
夏季外出旅游时，出发时间应该早些，中午避免高温尽可能休息，下午三四点钟以后再进行户外活动。
三、防暑降温注意事项1、夏季洗脚勿用凉水
凉水洗脚可使血管收缩，导致足部出现酸痛症状，身体湿气难以排出，让身体疲惫。
2、不要长时间使用空调
长时间开空调，可能会影响到排汗功能或者是增加呼吸道感染，甚至还会诱发类风湿性疾病，所以是不建议长时间开空调。
3、切忌运动后喝冰水冲凉水澡
运动完不宜马上洗冷水澡、喝凉水。冷水刺激人体后会产生应激反应，引发感冒、发热等疾病。应该少量的喝淡些盐水或者是温开水，另外也可以喝小苏打水，这些都是不错的选择，通常不会对身体造成不利影响。
4、夏天多出汗能减肥
夏天多出汗这是由于天气闷热，身体通过排汗的方法使体温达到平衡状态的一种正常生理现象，不能起到减肥效果。
一片冰心传问候，愿你调节好心态，快乐过夏天~[微风]
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