夏天瘦了十来斤正常吗,夏天一下子瘦了十多斤正常吗

首页 > 生活 > 作者:YD1662024-05-11 20:25:14

出汗多,表示燃脂快?提醒:夏天人瘦与3因素关系更大

一般人在夏天体重都会有所下降,即使没有刻意采取一些减肥措施,体重下降5—10斤都是很正常的。所以,夏​天是减肥者的天堂,可以轻松就实现减肥的梦想。

然而,这种因为季节原因的减重,往往在进入秋冬之后就会又会反弹。因此,如果想要更好地控制体重,我们得清楚其中的原理​,以便于更好的,更长期的控制体重。

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夏天更容易减肥,是因为出汗多,燃脂快?

很多人将出汗与燃脂、减肥联系在一起,因为我们在减肥运动的过程中,一般都会伴随出汗。所以,人们把出汗等同于燃脂以及排毒。事实上,人体的汗液中确实带有大量的代谢废物,给肾脏分担压力,说出汗排毒还是有一定道理的。夏季天气炎热,人体出汗较多,自然可以帮助人体排毒,那么这种出汗是否就等同于燃脂呢?

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事实上并非如此,人体汗液中除了一少部分代谢废物之外,更多的是水分,其中并没有脂肪的成分,出汗本身不会帮助代谢脂肪。而是通过出汗,蒸发水分而带走人体上的热量,从而起到给人体降温的作用。出汗多,本身也不会导致人体减重,因为失去的水分,人体还需要通过大量喝水来补充,否则人体就会缺水,影响人体健康。

人体发汗较多,除了气温较为炎热之外,人体耗能较高时,体内也会产生大量的热量,从而需要出汗来调节体温。所以在我们运动的时候,也会出汗,而这种形式的出汗与减脂还是有一定关联的。所以夏天动都不动也可以出汗,对于减肥是没有太大帮助的。

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夏天人体更容易变瘦,一般与三因素有关

首先是食欲不佳

天气炎热之后,受到暑气的影响,一般人体的食欲都不太好。加上生冷、冰冻食物进食太多,容易伤及脾胃,影响人体对营养物质的吸收。此外,这个时候人们对一些比较油腻肥厚的肉类食物,一般不太感兴趣。很多时候就喜欢吃些清淡的食物,如粥水、清汤、以及一些凉拌菜​之类。减少了高热量食物的摄入,那么人体自然就更加容易控制体重。

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其次睡眠不好

夏天睡不好觉也是非常普遍的现象,很多时候都要等到深夜,暑气稍退之后才能安然入睡。加上晚上时间特别短,白天时间,影响来人体睡眠。睡不好,吃不香,人体自然就容易瘦。而这种情况的瘦,还会伴随人体功能性的失调,影响人体健康。因此不是一个好的减肥方式。要尽量避免,养成良好的睡眠习惯,提高人体睡眠质量。

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人体活动量增加

所谓:“春生、夏长、秋收、冬藏。”夏天是万物生长最为旺盛的季节,对于人体来说,也是最为活跃的季节。通常情况下,人体都处于最为活跃的状态,所以需要消耗更多的热量,从而达到减肥的目的。

从分子扩散原理来说,温度越高分子扩散越快,越活跃,自然消耗能量也就更多,这也是符合一定道理的。

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综合来看,人体在夏天是非常容易达到减肥的目的。关键是要养成更好的生活习惯,避免人体因为暑气而受伤。同时要养成良好的饮食以及喝水习惯,以免因为过度发汗而缺水,尤其是要防止中暑现象。

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