失眠、半夜醒后难入睡?试一试这碗“速睡汤”,能帮一个是一个
最近听很多朋友说晚上睡着之后,会出现失眠多梦的情况。每次都会在半夜1-3点左右就醒来,有的醒后能入睡,但就是睡得不安稳,会做梦;有的人呢就醒后怎么也睡不着了,只能等天亮了,这是什么情况引起的?
经常在凌晨1-3点就醒,那一般就是肝出现问题了。
中医认为这个时间段,肝经气血最为旺盛,另外“神安则寐”,“阳气盛则人醒”,因此想要睡好的条件是,心神安养,阴阳调和。
失眠经验方
今天给大家介绍一个古方——酸枣仁汤,出自医圣张仲景之手!
【组成】酸枣仁、茯苓、知母、川芎、甘草。
【功效】养血安神,清热除烦。
【主治】肝血不足,虚热内扰,虚烦失眠,心悸不安等症。
【方解】
酸枣仁主入心肝两经,可以养血补肝,安养心神;
茯苓宁心安神,同时健脾,“脾为气血化生之源”,当气血充足时就可以去滋养心肝两脏;
知母滋阴润燥,清除因阴血不足而产生的虚热;
川芎为血中气药,调养肝血,疏理肝气;
再搭配上炒酸枣仁,能够安神除烦,缓解心烦、心中不安的情况;最后甘草生用,可以调和诸药:
以上5味药材配伍适用,具有养心安神,清热除烦的作用。
但是中医讲究一人一方,辨证论治,因人而异。