第1招：吃多少由孩子决定
吃什么由家长来决定，但是吃多少最好由孩子来决定！
比如有些孩子一天要喝600毫升的奶，有一些孩子一天只能够喝下500毫升的奶，妈妈不用纠结于这100毫升的差距，只要孩子身高体重属于正常水平就不用担心。
不要强迫孩子一定要吃下多少食物，而是要看孩子吃了之后生长发育正常就行了。总是强迫孩子吃太多的东西，反而导致孩子容易积食。
第2招：让孩子饿一饿
如果孩子吃饭的时候不想吃，那么家长就不要给孩子准备其他的零食，要让孩子肚子稍微空一下饿一下，这样才能让孩子在下一顿饭的时候胃酸分泌更多，食欲会更强。
家里面最好就是吃饭的时间比较固定，让孩子在吃饭的时候吃饭，如果不吃饭的话，那么孩子就没有零食吃，这样才会让孩子有饥饿的感觉，才会愿意吃东西。
第3招：经常带孩子去户外活动
孩子一出到户外就像出了笼的鸟儿到处的跑，而孩子在跑动的时候，就会刺激到他身体最大的肌肉块，也就是大腿肌。
孩子能量消耗得快，自然肚子也饿得快，孩子才能吃下更多的食物。
而且户外活动的时候，孩子能够呼吸到新鲜的空气，能够感受到紫外线，也能促进孩子的新陈代谢，有助于提高孩子的食欲。
第4招：规律孩子的吃饭时间
为什么我们到了饭点不得吃饭，整个人会萎靡不振很难受呢？
那是因为我们的身体形成了生物钟，到点吃饭的时候，身体就会分泌大量的消化液，如果这个时候没有吃饭就会觉得难受，但如果你过了这个点却突然觉得不饿了，不想吃了。
所以我们在养育孩子的时候，一定要有规律性，吃饭有规律，睡觉有规律，才能让孩子的生长发育变得更规律更正常。
第5招：吃饭不教子
在饭桌上不要教训孩子，一定要让孩子在餐桌上有一个愉快的心情，让孩子一吃饭就觉得很开心，只有开心孩子的消化液才能分泌的更多，孩子才能吃上更多的饭。
妈妈在孩子的餐具和食谱上也要多花点心思，给孩子买一些喜欢的餐具，或者给孩子做各种颜色搭配的食物，也有助于孩子吃饭的时候变得更开心，吃下更多的食物。
孩子胃口不好，就用这五招就够了。
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