导语：立夏过后，抓住孩子长高“黄金期”，常吃这4类食物，个子长得快
立夏是夏季里第一个节气，立夏一到标志春季正式结束了，开启了夏季。同时，也意味着自然万物从萌发生长阶段，进入到旺盛的生长阶段。
立夏和立春、立秋、立冬一样，都预示着季节的转换，分别代表着夏天、春天、秋天和冬天的开始，被古人称为“四立”。
古人根据“四立”来安排农作物的种植和收割，以确保农作物的生长和收成。同时，“四立”也影响着人们的生活和饮食习惯。例如，立春后，古代人们开始注重养肝，会多食用绿色蔬菜；到了立夏时，古代人们开始注重养心和养阳，会品尝各种新鲜的水果和应季蔬菜；而到了立秋后，古人则开始注重饮食的调养，会多食用滋阴润燥的食物；最后到了立冬后，人们会食用暖性食物来增强御寒能力，比如会吃羊肉、牛肉、炖汤、炖鸡等。
立夏后，自然界万物都进入了快速生长阶段，变得更加繁茂了，也迎来了孩子最佳的长高时机，尤其是不爱吃饭的孩子们，宝妈们更应该抓住长高的“黄金期”。
随着立夏的深入，天气将变得越发炎热，不论是大人还是孩子炎热都容易食欲不振，建议多给孩子弄一些营养丰富，荤素搭配食物来吃，孩子爱吃长得高。例如，下面这4类：
一、蛋白质丰富的食物蛋白质丰富的食物很多，比如蛋类、肉类、奶类、豆类、海鲜类、坚果类等。
不过，建议选择牛肉，因为牛肉的蛋白质含量较高，平均可达到20%左右。并且，牛肉中的蛋白质含有多种人体必需的氨基酸，是优质蛋白质的重要来源。
孩子长身体的时候，必然少不了高钙的食物。足够量钙的摄入，对儿童骨骼的生长起到至关重要的作用。
那么，高钙食物那么多，应该选择哪种呢？其实，像牛奶、酸奶等就已经可以了，不要去买一些“名堂”挺多的东西，完全没有必要。
要想钙吸收的好，必然得需要维生素D的帮助，并且，维生素D对于骨骼健康尤其重要。
含有维生素D的食物非常多，像动物肝脏、瘦肉、蛋奶类、鱼类、谷类、以及像猕猴桃、樱桃、柠檬、苹果、桑椹、葡萄、香蕉、草莓、菠萝、香瓜、油桃、橙子、荔枝、蛇油果、西瓜、哈密瓜等果类都含有维生素D。
还有像香菇、鱼肝油、油脂类（如猪油、牛油、羊油、黄油、液态奶油等）以及部分蔬菜（如干香菇、蘑菇、香菇、西红柿、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、土豆、海藻、大豆、葱头、大蒜等）等也含有维生素D，实在是太多了。
不过，建议平时给孩子吃茄子、蘑菇、鸡蛋就可以了！
这类食物建议选择扇贝、生蚝或者一些豆类都是可以的，尤其是立夏时节多吃豆还是有好处的。并且，孩子吃富含辛的食物，有利于促进食欲，有利于孩子长身体。
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