严格一点来讲，人大约在25-30岁成熟后，身体就会慢慢衰退，而肾气的衰老，一般是在40岁后就会开始衰退；这对很多男性朋友来说，绝对不是好事，毕竟拥有一个健康的肾脏，不仅有利于身心健康，还能让男人看起来更自信。其实男人肾好不好，在平时的睡眠状态上就可以看出，今天就来看看你的肾够不够健康？
1、良好的睡眠质量
如果长期睡眠质量不佳，这时你可能就要注意自己的肾脏是否有问题了，因为长期睡眠质量不好，可能会导致身体代谢紊乱，造成体内毒素和垃圾的堆积，影响到肾脏的正常工作，也因此可以从另一个方面说明，如果你的睡眠质量良好，相对来说，你的肾脏功能也处于一个健康状态。
2、腰酸背痛症状消失
很多人笑称，男人腰酸痛就是肾虚，其实这也是有其道理的，男人腰酸背痛的根本原因就在于肾脏出了问题，但如果经过一整天的工作加疲惫，睡觉时的感觉还是很好，也没有出现腰酸背痛的现象，这也就说明你的肾脏功能还不错。
3、不再失眠或夜尿
如果是睡前喝了很多水，夜里起夜也正常，但如果睡前不曾喝很多水，也常出现起夜情况，这时就要注意是不是肾脏功能出现了问题，所以，如果说夜晚不再出现频尿的情况，就说明你的肾脏还是较为健康的；此外，不再失眠，每天都有一个良好的睡眠质量，这也说明你的肾脏功能还是很好的。
4、不再出现盗汗
晚上睡觉时会出大量的汗，不排除是其他疾病的征兆，比如心脏病、甲状腺等，但这也是肾虚的典型症状表现，可能是阴虚导致，说明体内“精气”不够。如果不再出现盗汗情况，说明男性的肾脏功能算是很不错的。
温馨提示
如果男性朋友满足以上几点，那恭喜你，你的肾脏保养得还算不错。不过，如果真的确定是肾虚后，就建议全面补肾，除了要养成一个良好的生活习惯，比如不熬夜、少抽烟喝酒、坚持运动等之外，在饮食上也要多加注意，平时也可以多吃羊肉、鸡肉等温补肉类，同时也要多吃新鲜蔬果，少吃或不吃刺激性的食物。
