三要:
二要做个合格的倾听者,让孩子感受到家庭的包容和温暖。越是临近考试,考生的压力会越大,家长如果看到孩子烦躁不安,试着鼓励孩子说出心里的烦恼和顾虑。记得要带着耳朵多多倾听,试着体会孩子的担心不安,一个拥抱会比一堆道理有用得多哦!
三要及时缓解自己的焦虑等情绪。如果家长自己很紧张焦虑,吃不好睡不好,那可以试着转移一下注意力。不要老是想着孩子复习怎么样了,研究一下营养菜谱,或者出去找朋友聊聊,运动也是不错的选择。家里的气氛轻松下来,考生也就没那么大压力了,更能专心备考。
三不要:
一不要相信有“聪明药”。有些家长临近考试时就会到处打听哪里能搞到“聪明药”,希望能帮助孩子提高一下专注力,考试能考得好一些。平时我们听到的“聪明药”是治疗多动与注意缺陷疾病的一类药物,它能帮助多动症的孩子提高注意力,但是对于正常的孩子却没有什么用处,吃了以后反而会有恶心呕吐等不舒服的情况,会影响到孩子正常的考试发挥。所以家长们不要去弄“聪明药”了,偷鸡不成反而蚀把米。
二不要将家庭氛围搞得太紧张。临近大考,父母的压力其实一点也不比孩子小,家庭的气氛往往会比较压抑。这时,家长可以在吃饭时聊点轻松的话题,或者一家人回忆一下之前欢乐的趣事,也可以一家人出门遛个弯,让家庭紧绷得神经放松一点。
三不要纠结孩子考不好怎么办。孩子还没有去考试,现在纠结没有发生的事情只会徒增自己的烦恼,没有任何意义。努力过好现在的每一天,踏踏实实地陪伴孩子走过这一段旅程,才是有意义的事。
最后,
祝愿家长们能调整好自己的心态,
做好孩子的陪伴者,
顺利度过复习考试的这段时光。
记者 / 邵林峰 瞿煌俊
编辑 / 孙超慧
图片 / 邵林峰 瞿煌俊
资料 / 黄浦区精神卫生中心
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