在室内运动，减掉肚子的运动有很多，而非常多都被传得像“神技”一样，几天就能给你练出马甲线，其实那都可以说是吹上天的，什么东西都需要中规中矩的一步步去实行！
想要减去啤酒肚，最好的办法就是仰卧起坐，这是锻炼肚子的最好，很多人都觉得这个仰卧起坐没什么效果，其实就是因为你并没有坚持下去，如果你坚持做的话，绝对是有效果的。
做仰卧起坐还能够拉伸背部的肌肉、韧带、脊椎，能够调节中枢神经。而且仰卧起坐也能够减肥，每次需要做150个以上才能够燃烧脂肪，否则只能锻炼腹肌，但是这种减肥的效果是不太理想。也能够锻炼腹部的肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护腹腔内的脏器，如果你一心想要减掉啤酒肚，那么仰卧起坐是非常适合的！
很多身材比较肥胖的男性，有一个最大的苦恼，就是胸部脂肪堆积得有点多，很多时候都可能导致到自己的胸部大小让另一半都自愧不如，那么如何在减肥的同时，还能减掉胸部脂肪呢？
