哪些水果通便最好,什么水果马上通便效果最好

7. 石榴：石榴含有大量的纤维，可以帮助改善便秘，并且它的抗氧化成分也有助于整体健康。

8. 酸枣：酸枣是纤维含量非常高的水果，可以有效地促进肠道蠕动，帮助缓解便秘。

最后需要注意的是，在选择水果来缓解便秘时，建议选择成熟的水果，因为未成熟的水果可能含有鞣酸，这可能会加重便秘。此外，应该注意整体的饮食平衡，确保充足的水分摄入，并结合适当的运动。