现代人生活水平提高了，肉吃得多，稍不注意就很容易被便秘缠上。
得了便秘，怎么办才好呢？这时，相信很多朋友都会想吃点通便食物，比如香蕉、韭菜等，下面就给大家推荐几种能帮助通便的蔬菜——
5种让你很会拉屎的蔬菜，
堪称“肠道拖把”！
红薯叶
过去，红薯叶被当做猪的食物，现如今早已成为餐桌上的“宠儿”了！
红薯叶最亮眼的作用就是——通便。
具体来说，红薯叶富含膳食纤维，能加快食物在肠胃中运转，具有清洁肠道的作用。
所以，拉便不顺畅、经常便秘的朋友可以经常些吃红薯叶。
此外，红薯叶的营养价值也不容小觑。
与常见的蔬菜比较，红薯叶的矿物质与维生素的含量均属上乘，胡萝卜素含量甚至高过胡萝卜。
值得一提的是，红薯叶中含有丰富的黄酮类化合物，能捕捉在人体内兴风作浪的氧自由基“*手”，具有抗氧化、提高人体抗病能力、延缓衰老、防癌等多种保健作用。
红薯叶吃法推荐：
蒜蓉红薯叶：将嫩红薯叶放入沸水锅中焯后捞出用凉水冲凉；大蒜剥皮捣碎、炒出香味；然后加红薯叶翻炒；最后加入盐、味精、麻油，拌匀即成。蒸红薯叶：将鲜红薯叶洗净，加上一些面粉，上蒸锅蒸，蒸10~15分钟。用蒜泥拌着吃。
凉拌红薯叶：将红薯叶洗净，放入开水中焯一下，再根据自己的口味凉拌。
