4.束角式
这个体式是开臀器。实际上，这全是关于臀部的。它可以使你的髋关节和肌肉进行全方位的运动，从而使其松弛并为液体的自由流动创造通道。所有的障碍都被释放。随着时间的流逝，你的疼痛将消失，臀部变得柔软。
5.牛面式
牛面式以放松肌肉和散布镇定感而著称。当你的双腿叠放在一起时，在肌腱关节中会产生张力，并且这种张力会逐渐升高。响应此压力，脊髓发出信号使肌肉放松。这种姿势产生的伸展作用会导致内啡肽释放，从而引起身心放松的感觉，从而缓解髋部疼痛。
6.花环式
花环式基本上是蹲坐。当你出现髋部疼痛时，这是一种令人难以置信的练习体式，因为它可以打开臀部并放松肌肉。它可以使你的髋关节结实，并为该区域增色。改善血液循环，轻松缓解任何疼痛和紧绷感。
7. 单腿鸽王式
单腿鸽王式的工作原理令人惊讶，因为它可以拉伸臀部肌肉，从而减轻疼痛，从而释放积聚的张力。它可以确保液体的正确流动，并成功打破臀部区域的能量障碍。它也可以用作臀部爽肤水。
你是否尝试过瑜伽以减轻髋关节疼痛？他们说，预防胜于治疗，因此最好立即开始练习瑜伽，以避免臀部疼痛和不适。但是，如果你已经有髋部疼痛，你就会知道该怎么办！只要确保你在经验丰富的瑜伽练习者的监督下进行此操作即可。
