文：子时 图：五三三
半 神 猴 式
很多伽人都有这样的疑问“我多久能下一字马？”答案是：因人而异。
每个人的身体结构不同，不能统一的时间。只要循序渐进的去练习，去感知身体的变化，那么你的自然会做到。
所以今天先来看神猴式的前一个步骤：半神猴式，以及开髋的那些事！
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