不热身对运动的危害,运动前不热身的后果亲身体验

首页 > 生活 > 作者:YD1662024-06-05 08:34:32

不热身对运动的危害,运动前不热身的后果亲身体验(1)

热身

不热身对运动的危害,运动前不热身的后果亲身体验(2)

不热身对运动的危害,运动前不热身的后果亲身体验(3)

天气转凉,想要好好运动又避免损伤,安全有效的热身非常重要。

不热身就运动可能带来的后果

1. 足底筋膜炎:有些人有运动后脚后跟疼的问题,而且在穿平底鞋的时候,这种疼痛会尤为突出。运动前不热身,就很容易出现这种病症。而且因为足底筋膜比较难以放松和休养,所以病症很难根治。

2. 膝盖损伤:很多人以为只有体重基数太大的人运动时会出现膝盖损伤,其实并不是。即使是正常体重的人做运动,如果没有通过热身打开身体关节,同样会导致膝盖损伤。

不热身的后果还有很多,但是这两种,是一旦损伤,就很难恢复的。

不热身对运动的危害,运动前不热身的后果亲身体验(4)

首页 123下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.