青春期,人体新陈代谢快,激素分泌旺盛,稍不注意就会导致痘痘疯长。那么青春期如何祛痘呢?下面分享消除青春痘的几个小妙招,一起来看看~
1、生活习惯
经常熬夜非常容易诱发青春痘,如果睡眠不足,睡眠质量差,人的皮肤油脂会分泌得更多,青春痘也长得更多,脸上也会灰沉沉的,一定确保充足的睡眠,生活要规律,才能远离痘痘。
2、饮食习惯
青春痘与饮食有很大的关系,油炸,刺激性食品都会促进皮脂腺旺盛地分泌皮脂,促使青春痘生长及恶化,甜食也是诱发青春痘的主要因素,所以应该远离这些垃圾食品,多吃蔬菜、水果、多喝水。
3、心里因素
工作压力过大,心理上经常处于紧张的状态,烦躁的情绪也同样会使油脂分泌增加,因此青春痘就会长得越多,所以尽量保持愉悦的心情,适当参加户外活动,放松心情。
4、环境因素
空气污染、水污染都有可能造成青春痘,就连上班族对着电脑多,也会造成痘痘的生长,所以要做好清洁工作,避免细菌附着在脸上形成痘痘。
5、内分泌激素
不良的生活习惯或者工作压力过大,都会影响内分泌激素水平,从而造成青春痘,平时可以多吃粗纤维,多锌、多维他命的食物,用柠檬片搭配蜂蜜泡水喝,可以帮助调节内分泌。
痘痘的发生与日常生活习惯息息相关,想要祛除痘痘,就要从这几方面抓起。