孕妇能做些什么：
1.当直觉告诉你推的时候，你就用力；
2.在连续用力推之后，把空气全部从肺部呼出，赶紧吸气，准备下一次的用力；
3.宫缩一结束，就要抓紧时间休息；再经过几次宫缩，你就可以听到宝宝的第一次哭声啦！
第三产程（胎盘娩出期）
是从胎儿娩出后到胎盘娩出为止，此时期需5～15分钟，一般不超过30分钟。 胎儿娩出后，仍会有宫缩促使胎盘娩出，只是这时的宫缩相对来说是无疼痛的。随后，医生会替孕妇收拾整洁，如外阴有裂口，则会做局部的缝合。缝合时，医生会注射局部的麻醉药，所以可能会有一点点的刺痛感觉，但很快就会过去的。
孕妇能做什么：
1.胎盘娩出之后，你的工作就是放松自己。
2.配合医生完成胎盘娩出并缝合因分娩造成的阴部撕裂。
*分娩易紧张 准妈妈必学五招放轻松1、呼吸放松
专心的呼吸可转移对疼痛的注意力，并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡。
分娩第一阶段腹式呼吸：仰卧。两腿轻松分开，膝盖稍微弯曲。双手拇指张开，其余四指并拢，放在下腹部。两手拇指约位于肚脐的正下方。深深地吸气，使下腹部膨胀般地鼓起。当腹部膨胀到最大限度时，再慢慢吐气，使下腹恢复原状。如此反复。
分娩第二阶段胸式呼吸：宫缩接近时，用胸式呼吸法往胸里吸满八成气，当宫缩最剧烈时，屏气-秒钟，向肛门方向用劲。边用劲边将吸入的气呼出。
