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进入互联网时代，我们时常感到力不从心，时间也很容易就溜走了，而且似乎并没有留下什么。一年又一年，仿佛虚度了许多时光，但具体如何虚度的，却又难以言明。
这实际上都与注意力有关。在我们这个时代，众多事物都在与我们争夺注意力，而我们之所以能够取得成功并保持内心的宁静，很大程度上源于我们对自身注意力的保护。同样，这也是许多企业能够做强做大的关键所在。
1.防止注意力的偷窃者。在这个时代，最大的风险之一是那些悄无声息地窃取我们时间、精力、注意力和心智能量的“偷窃者”。比如浏览微博、回复微信、加入微信群、使用短视频平台、发布社交动态、观看直播，以及无目的地浏览购物网站等，都会使时间悄然流逝。而且，长时间上网或看手机，时间久了，对眼睛及相关器官造成疲劳。
关键是，这种疲劳本身又降低了我们的工作效率，耗费了我们的心力。
如果我们以这些为职业，尚可理解，但事实往往并非如此。因此，我们需要提高自制力和鉴别力，前者用于控制时间，后者用于控制内容。对于加几千人微信、关注数百个公众号的行为，确实值得深思：我们真的需要这么多注意力分散的源头吗？
2.精力集中在最重要的事情上。在忙碌的现代社会，我们需要将有限的注意力集中在最重要的事情上。即使是工作中，也需要抓住关键，避免被琐事牵绊。
有一个经典故事很值得借鉴。在古罗马时候，一个国王即将出行，他将三位最信任的仆人叫到跟前，每人赐予一锭银子，并说道：“我即将远行，你们拿着银子去做生意吧，等我回来了再来见我。”
国王出行归来后，三位仆人一同前来觐见。
第一位仆人说：“报告国王，您给我的一锭银子，我已经赚了十锭。”国王非常高兴，不仅赐予他奖状和荣誉，还额外奖励了他十座城池。
第二位仆人说：“报告国王，您给我银子，我赚了五锭。”国王也肯定了他的成绩，直接奖励了他五座城池。
第三位仆人泪眼婆娑，诚惶诚恐地从手巾中拿出那一锭包裹完好的银子，说：“您出行后我一直战战兢兢、夜不能寐，只为在您归来时，能将您托付之物完好无损地归还。”
国王睥睨了他一眼，命令他把这锭银子赏给第一位仆人，并且说：“凡是少的，就连他所拥有的也要夺过来；凡是多的，还要给他，叫他多多益善。”
这就是著名的“马太效应”。马太效应启示我们，如果你做一件事情回报很大，而另一件事情回报很小，你就不要去纠结于回报小的事情了，只需要把精力投入到帮助很大的事情上就好。好的事情会越变越好，这才是真正的优势累积。
3.不必对每个人、每件事情做出回应。回应是需要付出代价的，包括时间、精力和金钱。我们需要明智地选择回应的对象和内容，避免无意义的回应消耗我们的注意力和心智资源。
鼬鼠和狮子的故事很值得我们深思。话说，在森林中，一只鼬鼠和一头狮子相遇了。鼬鼠向狮子提出挑战，要同狮子一决高下。狮子想也不想，就果断地拒绝了。
“怎么？”鼬鼠轻蔑地说，“你害怕了吗？”
“非常害怕！”狮子说：“如果我就这么答应你的挑战，你就可以获得曾与狮子比武的殊荣。虽然，你可能会死。而我呢？若是我赢了，以后所有的动物都会来取笑我，笑话我竟然和弱小的鼬鼠打架，把自己弄得无地自容。那不是一件很可笑的事吗？”说完，狮子头也不回地向森林深处走去了。
狮子会与鼬鼠决斗吗？那么，我们有必要对每件事情都回复吗？
5.创造积极的情绪氛围或者健康的情境。这通常是人们最容易忽视的问题。带着一种开心地积极的心态发现美，我们的注意力就能发挥出更大的能量。
其实，问问自己，人生中最美好的时光，是不是那些全身心投入、倾心而往的岁月？我们开心、欢快又充满获得感。
6.注意节奏感，让生活尽可能规律一些。所有可能形成的习惯、被证明是行之有效的，都应该确定下来，这样那些不能够定型的事情，其波动也能控制在可接受的范围内。
看看那些成功的投资家、科学家、学问家，他们中有几个不是生活非常规律的，习惯非常好的？
7.所有影响我们心智能量聚集的事情，都来自不正确的事情或不正确的人。
人的好运是需要一点点积累的，人的心智能量也是通过做尽可能多的、正确的选择累积的。
所以，人生有时真的需要休养生息，也就是养气运。
作者：张国庆，中国社会科学院美国所青年学者，中国社科院知名国际问题专家，媒体话语权专家，《财富时代》杂志专栏作家。著有《白宫情商》、《进步时代》、《媒体话语权》等书，在数百家中央及地方政府和高校、大型企业做过讲演，深受欢迎。
