涤纶有弹性吗,为什么涤纶有的有弹性有的没有

首页 > 生活 > 作者:YD1662024-06-11 00:38:23

水果的热量和甜度直接挂钩吗?清洗不当的油壶可能会带来致癌的风险?衣服中眼花缭乱的成分,涤纶、腈纶、锦纶……到底有什么区别?生活中有许多小细节其实蕴含着科学奥秘哦,今天北京号就来给您说道说道~

水果越甜热量越高?

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水果富含维生素、营养价值高,吃水果既健康又能减肥。但也有人觉得,西瓜、哈密瓜那么甜,含糖量一定多,吃了反而会长胖。其实,我们的味觉有时并不靠谱,尝起来甜不甜可不能直接和热量高不高划等号。

水果“甜在哪”?

首先,水果的甜度不但与含糖量的高低有关,还和所含的糖的种类密切相关。水果中的糖主要有三大类:葡萄糖、果糖、蔗糖。最甜要属果糖,其甜度相当于蔗糖的1.7倍,其次是蔗糖。也就是说,在含糖总量相同的情况下,所含有的果糖越多,尝起来更甜。

除了糖会影响水果的甜度,柠檬酸、苹果酸等有机酸和具有一定涩味的单宁类物质,会降低水果甜度;相反,钾、钠等无机盐类物质则会提升其甜度。这就好比往一盘菜里加糖加盐加醋,都会影响到这盘菜最终的味道。所以有些水果吃起来不甜,但也可能含有不少糖。

什么水果好吃又不长胖?

水果中的三大糖甜度虽然不同,但是热量却都不小。

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由此可见,水果选不对,可能比吃肉更易长胖。应该如何分辨好吃又健康的水果呢?我们为您整理出了几类“混淆味觉”的水果,做选择时可得留个心眼儿了:

  1. 糖少但甜的水果

草莓,低糖水果的典型代表,每百克的含糖量在6%左右,热量约32大卡,而且其膳食纤维丰富(1.1g/100g),很适合减肥人群、糖尿病患者。

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芒果,含糖量并不是很高,每百克约7%左右,热量约35大卡,膳食纤维比草莓还高(1.3g/100g)。

哈密瓜,每百克糖分在7.7%左右,每百克的热量也只有34大卡。

  1. 糖多但不甜的水果

有些水果,虽然吃起来不怎么甜,但也可能含有很高的糖分,特别是高血糖、肥胖人群更要注意少吃:比如百香果,火龙果,人参果,还有山楂

最后,除了水果种类上的选择,我们还给您带来了两个有关“怎么吃”的小建议:

1.饭前食用更有利于减肥:

水果中很多营养成分都是水溶性的,饭前食用更容易被肠胃消化吸收;而且容易产生饱腹感,对于想要减肥的人群能帮助抑制食欲。

2.水果不能代替蔬菜:

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