养生君,您好!听说“喝水是最简单的养生法”,那我们每天喝水的时候,有什么讲究吗?一天中,什么时候喝水最好?
喝水,什么时候喝都好。但要注意,千万不要等到渴了才喝水!这是因为,当你感到口渴想喝水时,身体其实已经失去了1%~2%的水了。此时的肾脏已处于高负荷工作的状态,尿液中杂质的浓度会升高,毒素在体内累积,这些都会威胁肾脏的健康。Tips:如果尿少、味重、色黄,就说明身体已经很缺水了。
除此外,喝水还要注意以下几点:
温度要合适
天冷了,大家都喜欢喝点热乎的水。但水太烫(超过65℃)也不行,这会烫伤食管黏膜,而反复烫伤,可能会导致不正常的“异变性”细胞越来越多,引起食管癌!
(健康全说)