三伏天太热，午饭怎么吃？7款家常午餐分享，照着做，营养健康又开胃，一周不重样！
每天都晒我家的早餐，今天来晒晒我家的午餐吧！一周七天，周一到周六的午饭基本都是我和两个孩子吃，周日会一家四口一起吃个午饭。现在正值三伏天，每天换着花样做午餐，尽量让孩子们吃好喝好，身体健康最重要！来看看我这七天午餐都做了些什么吧！
我家老二喜欢吃羊肉串，隔一段时间就会要求吃羊肉串，买新鲜的羊腿肉切小块，洋葱也切小方块，用葱姜料酒、盐、生抽酱油把羊肉块、洋葱块腌30分钟让羊肉块入味，再切点青椒备用；串羊肉串的时候，中间放点洋葱块和青椒块，又好吃又好看，穿好以后放到烤串机里烤10分钟，取出后撒上五香粉、孜然粒就可以吃，特别香哦！
冬瓜金针菇虾仁汤，味道鲜美营养好，特别适合夏天喝，汤锅里烧开水，把冬瓜块、金针菇放进去煮至冬瓜块熟透，再放进虾仁，加少许盐和白胡椒粉调味，出锅后撒上切碎的生菜碎，就可以了，简单易做又营养。
咖喱土豆饭开胃又好做，调味料只需要用咖喱块就可以了，搭配米饭，我家孩子能吃一大盘，因为孩子们喜欢吃，每周都会吃一次。
凉拌菜我家常用的调味料就是盐、香油、香醋、生抽酱油，因为孩子不吃辣，所以我家的饭菜都是免辣的。
家常版的大盘鸡，连菜带米饭都有了，做这个最省事儿。如果中午吃，上午就把做面条的面揉好，清水和面粉1：2的比例揉成团，醒面15分钟后擀开，切成小段，抹上油，摆在盘子里，盖上保鲜膜，放到冰箱里冷藏3小时左右，也就到中午了。烧开水，把面段拉长煮熟盛到大盘子里备用；
炒锅上火，炒香姜片葱段蒜瓣，再把切好的鸡肉块放进去炒出水分，炒至变色，倒入生抽酱油翻炒入味，再放进土豆块和番茄块翻炒，加少量热水、盐炖煮入味， 再放进青椒块、洋葱块、番茄块翻炒后，把它们倒在装了面条的大盘子里，用汤汁浸泡面条，面条特别好吃。
丰富的菜品、美味的面条，只有我和两个孩子吃，就不用再做其它菜了，每人一瓶酸奶刚刚好！
番茄炒鸡蛋是孩子们的最爱，炒鸡蛋之前，先炒熟毛豆粒，再放鸡蛋炒熟，最后放番茄块翻炒，加盐调味，这样一盘菜里多点食材，好看也更好吃。
买来的熏鸡撕成小块，和水煮西兰花一起摆盘，清爽美味，三伏天不想炒太多菜的时候，我就喜欢这样做。
红糖凉虾是道小吃，自己做的凉虾，提前冷藏过，口感凉凉的，再加上亲手熬煮的红糖汁（常温的），拌出来的红糖凉虾甜丝丝的，非常不错哦。
