和最好的朋友聊天，清除心里的“垃圾”
当你心情不好，想找人倾诉时，一定要找一个懂你的人。
你和路人甲说你有多难过，那肯定是白费口舌，但和最好的朋友说，他们一定能理解你。
所以，心情不好时，约三五知己，小酌两杯，把话说给懂的人听。
电视剧《请回答1988》里最打动人的一幕就是工作不顺心的德善爸爸下班回家之前，约上最好的邻居在街头巷口的小摊前坐一坐。
俩人喝上一杯小酒，说说工作上的不顺心，聊一聊孩子们的成长，家庭的琐事。
把烦恼倾诉完后，再互相鼓励安慰一下，起身回家。
然后，脸上的愁云散去，他带给家人的永远是那张不变的笑脸。
有时候，我们不能跟家人讲的话，可以选择跟朋友讲。
我们吐槽生活，但不抱怨生活，这是一种疏导坏情绪的方式。
生活大事小事一箩筐，我们总会遇到一些“垃圾事”堵在心里，让人难过。
如果我们不定时去清理一下，不开心的事越聚越多，久而久之便会觉得生活越来越难熬。
每个人的心就那么大空间，你放了太多的不开心，那开心的事情就放不下去了。
所以，有空的时候，就多和好友聚聚，互相吐槽吐槽生活，清理清理心里的
“垃圾。
心里的空间大了，心就宽了，心态就稳了，生活就顺了。
用笔卸下烦恼，跟自己对话
当然不是所有的烦心事能都一吐为快。
当你无处倾诉时，不妨拿起笔，把你的不快乐写下来。
你可以事先准备好一张足够大的空白纸，然后坐下来，在纸上写下你所有的思绪。
写的时候，你可以尝试有条理的一条一条写下你不开心的原因。
这就是一个梳理自我情绪的过程。
因为人在心情烦乱的时候，分辨力会下降，判断就容易出错。
所以把复杂的问题简单化，条理化，给问题归归类，再去想问题就会比较清晰明了。
写的过程也是你自我发泄情绪的时候，情绪释放完了，再回归事情本身，你的思路会清晰很多。
正所谓别人劝你千句，不如自己想明白，一笑了之。
心情不好的时候，尝试和自己的情绪对话，把不开心的事情都留在纸上。
和沮丧的过去告别，然后翻过那一页，开始新的篇章。
如果觉得自己心里空间狭小，那就给它找个外挂，放在外面。
时常写写日记，记录生活的同时，也卸下心中的烦恼。
你会发现，许多烦心的小问题，你写完也就过去了，当某天你翻阅曾经的日记回头看时，早已忘了当初为什么生气。
这个世界上最了解你的人，始终是自己。
当情绪走了，冷静下来了，跟自己对话，听听内心深处的声音，静下心来想想，人生除了生死，也没什么是过不去的。
凡事多自我开解，放宽心，你会快乐许多。
