秋冬养生六种方法,秋冬养生10个小窍门

寒来暑往，四季更迭。小雪节气来临，民间有不少习俗。北京中医药大学教授丁霞介绍，此时的饮食要温补，可以补一补脾胃，吃一些牛羊肉这种高蛋白的食物。

她表示，冬季养生可以参考起居护阳、适当进补、精神内守、适量运动、养阴润燥等五个原则。此外，作息方面要早睡晚起；衣着方面，要跟随气温变化注意保暖等等。但要注意，即便是进补，也要避免吃过多辛辣的东西，辛辣之物可能伤及胃阴、肺阴。（记者 上官云）

来源： 中国新闻网