汗，可以说是身体的一种自然反应，有句话是这么说的，“大汗不淌，小汗常流”，这才是汗养生的正确打开方式。
为什么要大汗不淌？
中医理论认为，“汗为心之液”。而汗，是津液的一种表现形式，津液又是人体内正常水液的总称。津液与血液有着密切的关系，两者同源同归。因此，若是大量的汗液排泄会伤津，进而影响到血液的生成和循环，从而损伤心气。在《黄帝内经· 素问》中有记载：“阳加于阴谓之汗”。大意是说，当体内阳气蒸腾津液的时候，我们就会出汗。
体内“津液”从何而来？
简单来说，就是津血之间存在着密切的联系。因为中医认为津血是同宗同源的。一方面来看，我们的血液渗于脉外就是津液，若是津液渗于脉内，则又可以增补体内血量。若是从另一方面来看，无论是血液，还是体内津液，基本都源于脾胃受纳的水谷精微所化生。
上面着重介绍了血，那接下来就不得不提到心了。在中医理论看来，我们的心主血脉。它不但对血液的形成起到至关重要的作用。还能对血液的运行，起到推动的作用。而我们心气的正常与否和心神的安定，都没法离不开心血的支持。所以才有“伤血，必伤心”的说法。
从以上脉络走向不难看出，时常大出汗就会伤津，伤津就等于伤血，而血伤就会累及心气。而这也就是“汗为心液”的道理了。
