只有弄懂上述道理，我们才能搞明白为什么有些运动员，在比赛时或是训练时而猝死了。因为在比赛或是训练时都会大出汗，而大出汗则会耗伤我们的心气。所以说，如无必要，就尽量避免大出汗。
提倡“小汗常流”有什么道理？
首先，我们要搞明白，汗液不仅仅是身体的一种代谢产物，更是排除体内浊气的重要途径。
在《黄帝内经·素问》中有记载：“浊阴出下窍”。而《素问·五脏别论》中则提到：“此受五脏浊气，名曰传化之府，此不能久留，输泻者也”。这就好比，咱们的汗流在衣服上，放一放就会有汗臭味，如若是一直憋在体内不将其排出，就会在体内发臭一样。所以说，适当的排汗，可以将内的部分代谢废物通过流汗的形式带出体外。
因此，适当地“小汗常出”，这对于升阳排浊，是很有帮助的。所以说，我们既要避免时常出大汗，又要适当地做一些有氧运动，来达到小汗常流的目的。
当然，在日常生活中，也有一些异常地出汗。以下就是一些常见的病态出汗反应：
① 肺气虚弱，卫气不固
症状表现：白天和夜间睡觉都爱出汗，稍有活动也容易出汗。而且出汗后就容易感冒，与此同时，面色略显淡白、舌质略微发淡。
调治思路：补益肺卫之气。
常用药：黄芪、炙甘草、大枣等。
② 脾气虚弱
症状表现：特别容易出汗，尤其是四肢容易多汗，身体乏力，劳作后或是进食后出汗尤为明显，与此同时还会便溏，腹胀，面色差。
调治思路：补中益气。
常用药：黄芪、党参、白术、炙甘草、升麻、柴胡等。
