你是否对现状感到不满？是否常常想要改变自己？是否常常花了时间和心思去制定“宏伟”的改变计划，三分钟热度后，又走回老路。
改变的确是困难的，但是也不要被困难吓倒，就像*说的“战略上藐视敌人 战术上重视敌人”。关于具体可行方法，有网友是这么分析的：
改变最需要解决的问题是动机，动机不够坚定，就极易受到外在因素的干扰。
毛爷爷在分析打仗的心得时说过，“集中兵力看起来容易，实行颇难。人人皆知以多胜少是最好的办法，然而很多人不能做，相反地每每分散兵力，原因就在于指导者缺乏战略头脑，为复杂的环境所迷惑，因而被环境所支配，失掉自主能力，采取了应付主义”。
谁都知道减肥需要“管住嘴、迈开腿”，合理的饮食和科学的锻炼，道理谁都懂，但真正能坚持下来的少之又少，就是这个道理。
有了动机，接下来就是要付诸实践了。
比如你制定了一个每天跑步5公里的计划，5公里的难度本身就不小，而且还要每天坚持，这个计划的实施就需要付出极大的毅力，很容易半途而废。
我们可以制定一个每天跑步的计划，至于每次跑多远，看自己当天状态，哪怕跑两百米都不要紧，前期不要给自己施加心理压力，以培养习惯为主。
第二点：调整环境，把自己放入一个合适的环境中。
