头皮细胞本身就处于不断自我更新的生理过程，在此过程中会不断有死亡的头皮细胞释放出来而表现出“头皮屑”，我们头皮细胞新陈代谢加速，更容易表现出头皮屑来。
正常情况下，出现头皮屑增多的原因有：
1.头皮油脂分泌增多，导致了头皮的正常寄生菌马拉色菌过度增殖，头皮屑增多；
2.饮食辛辣油腻、过度抽烟喝酒之人身体代谢失衡也会引起头皮屑增多；
3.精神紧张、睡眠不足也会导致头皮屑增多；
4.另外，洗头次数过多会引起头皮干燥，头皮屑增多；另外，染发剂、洗发水过敏也会引起头皮屑增多。
出现头皮屑增多时：
1.首先要调整饮食和睡眠，不可吃辛辣刺激的食物，要多食蔬菜水果，牛奶、海带、紫菜等偏碱性的食物，避免多食酸性食品、油炸食品和甜食。
2.保持愉悦的心情。每2～4天洗头一次，不可用过高温度的水洗头。
3.同时要勤洗枕巾，保持头发清洁。可使用一些去屑类洗发剂，起到抑制头屑作用，效果不明显时，要换用酮康唑洗剂或二硫化硒洗剂，这两种药物能够减少头皮油脂分泌，止痒和去除鳞屑，但可能会导致头发过度干燥。
4.同时可以服用复合维生素B或维生素B6，帮助身体组织利用氧气，促进皮肤、毛发组织的获氧量，祛除或改善头皮屑。
让我们一起远离头屑困扰吧~
