3、高血压
钙质可以使血管平滑肌松弛，抵抗高钠的有害作用，抑制“致高血压因子”的产生，降低高血压的发生率，所以如果出现妊娠高血压，要担心自己是不是缺钙了。
4、关节疼痛
如果钙质摄入不足，在激素的作用下，孕妈妈的骨骼中就会释放大量的钙，导致关节疼痛、骨盆疼痛等问题。
有孕妈妈反映说，平时也注意补钙，但是到医院一检查，居然缺钙，感觉补钙白补了。如果只知道补钙，而不注意其他营养均衡，补钙也起不到应有的效果，所以还要注意下面这些问题。
1、注意维生素D的摄入
维生素D是钙被人体吸收的“通行证”，没有它，钙就很难进入骨骼中。因为维生素D能促进小肠黏膜细胞对钙蛋白的合成作用，所以才有利于使钙质沉积在骨骼上。平时要注意多晒太阳，从阳光中摄入足够的维生素D。
2、补充含磷的食物
如果钙磷比例不合适，钙的吸收和沉积也不会有明显的增加。多吃一些海产品和蛋白类食品可以补充磷，如海带、虾、蛤蜊、鱼类、蛋黄、动物肝脏、瘦肉等。
3、补充富含维生素C的食物
维生素C有利于钙的离子化，也是骨胶原形成必须的营养素，所以要多吃富含维生素C的绿叶蔬菜、水果，促进钙的沉积。
4、和补铁的时间分开
铁对钙的吸收有抑制作用，所以，如果同时补铁，要注意分开时间，比如早上补铁，晚上补钙，错时补充最为理想。
5、补钙时间
食物中的草酸、植酸容易和钙结合，影响钙的吸收，所以吃饭后不能立即补钙，最少要等半小时以后补钙。另外，钙浓度在后半夜和早上最低，在晚上补钙最合适。
6、从食物中摄取更多钙质
完全通过补钙增加体内钙浓度，是不可取的，容易过量，影响身体健康，最稳妥的办法是从食物中摄入更多的钙质。绿色蔬菜、奶制品、豆制品、带骨的小鱼、虾皮、坚果等都富含钙质，可以在平时膳食中注意食用。
