像丝瓜这些我们可以多吃一些，还有冬瓜等，可以及时的补充人体需要的水分，维持整个人的身体平衡。
2、 不熬夜加班
夏至节，作息上也要记得调整好，不要去熬夜加班，这个时候，是阴阳相争的时候，也是人体阴阳容易失衡的一个时间段，如果出现熬夜加班等情况，人就容易疲乏，甚至会导致困倦。
这样就会影响到我们的工作效率，所以要记住合理的睡眠，不要去熬夜加班，以免出现身体不适。
3、 不过量运动
夏至之后，天气温度本来就会特别的高，这个时候非常的闷人，本身不运动都会出汗，如果你过量的运动，那么就会导致大量的汗液流失出去，这样对于人体健康来讲，并不是什么好事。
因此，如果喜欢运动的话，我们可以选择在傍晚或清晨进行慢跑、散步、瑜伽等运动。不要做过于激烈的运动，导致汗液大量的流失。
4、 不要长时间对着空调吹
因为天气会很燥热，这个时候，人们就会想着找一个凉快的地方，比如说长时间对着空调去吹，或者是晚上，一直吹空调，这样也会导致身体出现不适，因为当你喝过多的冷饮，还有长时间吹空调，就会导致寒气入体。
所以我们不要一直对着空调去吹，以免造成寒气入体，从而出现身体的不适，导致整个人，都没有精神。
5、 不要邋里邋遢
在这个时候，由于雨水多，气温高，在这种高温高湿的环境之下，人很容易出现疲劳，不想去动，而且个人卫生问题，也是要格外注意的，这个时候很容易滋生细菌，我们要保持个人的卫生，还有家里的卫生。
