小暑,是农历二十四节气中的第十一个节气。每年7月6日~7月8日是太阳到达黄经105°时为小暑。暑,表示炎热的意思,小暑为小热,意指开始炎热,但还没到最热。
中医认为,潮湿闷热是小暑时节的特点,处于于高温、空气湿度大的时候,人体容易感到烦躁,疲倦,食欲不振,消化不良等现象,这些也是暑湿之气侵入身体所产生的症状。
小暑养生的5个要点1、饮食清淡
在小暑时节由于天气炎热,多雨的原因,人体容易出现脾胃虚弱,引发消化道的疾病。所以,在饮食上,要特别注意清淡和健康。也要以清热消暑,健脾开胃为主。其次饮食要注意节制,不能贪食,避免过量。
2、防暑防晒
小暑意味着高温的来临,这个时节的天气特点就是容易中暑。皮肤敏感的人,还会引发过敏,晒伤等现象。所以,在外出的时候,要注意防暑降温。带好遮阳伞,遮阳帽等,也要多喝水。
3、避免贪凉
在夏季,很多人也喜欢喝凉饮料,吃雪糕解渴,但是生冷寒凉之品,会影响脾胃的运化和生机的升降功能,使水湿停滞肠胃,引起食物不振,腹痛,腹泻等不良反应。也有很多人甚至在洗澡的时候,都用凉水洗。在炎热的夏季,身体毛孔是打开的状态,用凉水洗澡,很容易受到风寒,引发感冒等一系列不适的现象。