4、保持静心
在小暑时节，天气炎热，人们更容易出现烦躁，没精神，犯困等现象。所以，在这个季节，更要注意保持心静。中医也认为，夏季保持静心，有助于缓紧张的情绪，符合夏季养阳的原则。
5、少动多静
在夏季的时候，要遵循少动多静的原则，尤其是身体比较虚弱的人，要避免做剧烈的运动。可以进行缓和的运动，比如慢跑，散步，瑜伽，游泳等，身体微微出汗即可，否则，很容易出现脱水的现象。但是也要避免就久坐不动，久坐伤脾，会引起脾气亏虚，水湿不化等不良现象。
1、山药鳝鱼汤
【食材】鳝鱼一条，山药两根，香菇若干
【做法】1、将鳝鱼处理干净，切断，之后放入锅中焯；将山药洗干净，去皮，切块，焯水。
2、给锅中倒入适量的油，将山药炸制微黄捞出。
3、锅中倒油，加入生姜、葱，随后放入鳝鱼、山药、香菇、水、料酒，用小火煮5分钟，根据个人口味假如适量的调味即可。
2、黄豆海带排骨汤
【食材】排骨，黄豆，海带适量
【做法】1、将黄豆和海带清洗干净，海带切条备用；将排骨焯水，清洗干净。
2、将黄豆和排骨放入锅中，加水，大火煮15分钟，之后转慢火煮1个小时。
3、加入海带，继续煮30分钟，随后根据个人口味，加入适量的调味品即可。
