喉部的内部构造十分精巧，使用不当的话很容易造成发声器官的损伤或者产生各种嗓音疾病，主播们要根据自己的具体情况，不断纠正错误的用声方式，养成科学的发声习惯，这才是最积极主动的保护方式。
但除此之外，还有一些特殊的保护技巧，能够更加呵护柔弱的嗓子。
生活中的保护最简单的保护方式是多使用气泡音。最微弱的气流从声带之间均匀通过，发出像一连串气泡似的声音，这在发声前和录制后能起到最基础的保护作用，像是给喉咙按摩一样。
生活中保护还包括不做以下的禁忌事项：
1、剧烈的运动之后，呼吸急促时，不宜再用声练习或是录制节目；
2、失眠或是熬夜之后也不宜用声练习和录制节目，因为发声器官的肌肉疲劳需要睡眠来恢复的；
3、刚吃完饭后不要马上用声，录制节目之前进餐也不应过饱；
4、大脑不清醒或者精神状态不好的时候不要大量练习，不要用发泄式的方式来练声。爱早起练声的朋友一定先把嗓子活动开，这和健身是一个道理，先从小音量开始，逐渐加强，千万不要一开始就大音量、强控制。
不要过度疲劳的练声和用声影响嗓音最常见的现象就是发声过度，什么叫发声过度呢？就是发声器官超过发声能力，或者是在疲劳状态下太长时间工作。如果经常发声过度就容易造成嗓音疾病。以下是几种防止发声过度的方法。
1、控制音色
有的主播朋友喜欢特别明亮的音色，所以始终用那种特别有金属色彩的音色来录制节目，这对喉部是非常大的负担。要是发音时间过长，声带就会充血过度。
还有的主播朋友愿意追求低音，觉得那样深沉、有魅力，整个用声都处于过低的区域，长期使用，也是会对喉部造成伤害。
2、控制音量
有些主播朋友平时说话音量并不大，一旦开始录制节目，就加大音量，而且会越录音量越大。这种音量失控等于是喉部受到强气流的冲击，录完之后他们通常的感受就是嗓子特别不舒服，特别累。
3、控制时间
不要录制时间过长，用声时间太长，这部分主播朋友是对自己要求特别高，希望一切都完美，而在练声的时候更是如此。
认真努力是特别好的素养，但是人毕竟有生物性的特质，就算是机器也是有不可修复的金属疲劳的。即使是发声方法正确，也要避免用声时间过长，更要掌握循序渐进的原则。
咽喉疾病的注意事项如果说主播朋友们已经发现有一些咽喉方面的疾病了，那就更要注意保养了。
急性咽炎在发作期间就应该少用声或者不用声，避免过度刺激转变为慢性咽炎，如果是吸烟的朋友就更应该戒烟了。
喉炎就更严重一些，喉部经常发痒或者是有灼痛感，特别容易疲劳，发音时音色粗糙，发不出高音，严重的时候甚至失声。
如果转成慢性喉炎了，嗓音会逐渐发声变化，音色变暗或者沙哑，声音变低，音量变化困难以及用声不能持久。很多同行都经历过急性喉炎，完全失声，特别痛苦，必须要停止工作，去医院做雾化治疗。
危害最大的是慢性喉炎，如果不及时治疗，最终可能会造成声带小结，就是在声带边缘长出小米粒大小的突起，这就必须采用药物或者手术方法治疗了。
最后给大家提供一个健康小贴士：录制节目，或者练声觉得疲劳了，嗓子不舒服，尽量不要吃那些标榜亮嗓的含片或者润喉糖，去好好休息，如果一定需要的话，个人建议可以将罗汉果、胖大海之类的泡水喝，纯天然、无添加，具有一定的消炎作用，当然也要适量才行!
吴凌云老师把20年来从事声音工作的经验，变成了10节通俗易懂的主播声音基础课。在这门课中，凌云老师将击破10个非专业主播常见的声音问题，教给你科学练声的方法，口语化表达的技巧，以及他多年的播音经验与方法。
