小编认为
比起干瘦的纸片人身材
或者加工过、胸很大的网红身材…
瘦而不柴、紧致有线条的健康身形
才更招大家喜欢
其实涛姐跟吉娜的身材都很不错
不知道大家是喜欢涛姐的身材
还是吉娜的身材？
最后贴心的小编
给大家送上一套实用的虐腹动作
请根据自身训练水平，
将整套动作进行1-5个循环。
练习过程中宁可慢一点，
也要将每一个动作做标准。
具体练习内容如下：
动作1
直臂 屈肘平板 10-20次
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动作2
屈肘侧身支撑转体 10-20次
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