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我是陵子
小编108拜练习
无意中在网络上看到108拜,看到很多人在练习。后来查询得知,作者是韩国的金在成,他写的《每天108拜,心宽气顺病不来》,由2010年吉林出版集团有限责任公司出版。
于是我开始练习。
做108拜后,会持续大量的排汗,体内毒素会经过汗液排出,科学上说的“五体投地”,的确是一种健身养身的锻炼方法,对人体大有好处。
小编108拜练习中
108拜是低强度的有氧运动,一次跪拜配合一呼一吸,身体所有部分的筋骨都得以拉伸,血液循环也加快了,在这些看似单调的重复跪拜中,身体中的病邪随着呼出的浊气和汗液排出体外,人,也变得谦卑和平和,新陈代谢系统也得已调整。
之前我练习过瑜伽,所以做108拜不那么费劲,我看着时间,我做完全套108拜需要40分钟。