科学研究证实，多梦症对人体健康并没有太多的损害，不影响人的日常生活与工作，一般不需要治疗。但如果梦扰纷纭、似睡非睡、越睡越累、白天神疲乏力、头昏心慌、记忆减退等，就应该进行调理了。
吃果蔬
一、大枣 味甘，性温。具有补中益气、养血安神之功，治疗气血亏虚、心神失养之多梦。
二、百合 味甘，性微寒。具有养阴清心、宁心安神之功，可治疗阴虚有热之少寐多梦。
三、龙眼肉 味甘，性温，具有补益心脾、养血安神之功，为治疗血虚健忘多梦常用之品。
四、莲子 味甘、涩，性平，具有养心血、益脾气、清心火之功，可治疗心火偏亢、脾气虚弱、心肾不交之虚烦多梦。
五、桑椹 味甘、酸，性寒，具有滋阴补血、生津润燥之功，适用于肝肾阴虚之多梦证。
六、核桃仁 味甘，性温，具有补肾温肺、润肠通便之功，适用于思虑过度、肾精亏虚之多梦。
五、番茄 性甘，味凉，具有补血滋阴、清热养心之功。适用于心血不足、阴虚火旺之多梦少寐。
六、黑芝麻 味甘，性平，具有补肝肾、养营血之功，适用于肾亏血虚之多梦易惊，须发早白。
吃谷豆
一、小麦 味甘，性微寒，具有养心除烦之功，主治心神不宁、烦躁多梦。
二、小米 味甘咸，性凉，具有益脾健脾、安神除烦之功，适用于脾胃虚弱、焦虑不安之多梦。
三、豆浆 性寒，味甘，具有清肺润燥、解毒利湿功效，适用于心烦不寐，健忘多梦
