掌握以上5个科学练背的技巧，在练习过程中，不断调整和完善自己的训练计划，持之以恒地坚持下去，你一定能够拥有完美的背部线条。
下面分享一组练背动作，赶紧跟着练起来！
动作1. 硬拉
动作2.坐姿划船
动作3. 引体向上
动作4. 高位下拉
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