大家好，不管你有多胖，记住这减肥七条也能够帮你很好的瘦下来。每天都有很多的朋友跟我说不知道怎样来减肥，今天给大家整理了这样的七条的规律，之后一一的分享给大家。
·第一、每天的餐前一定要先喝一杯的温开水，这样不仅可以养成喝水的好习惯，而且还能有效的控制食欲。
·第二、一定要把各种零食，比如好多人小女孩喜欢喝奶茶或者是一些甜的饮料，一定要把它戒掉，特别是那些无糖的甜饮料，大家一看到说无糖我要购买，一定要少买，因为这种人工的代糖可能会很容易的让你更容易长胖。
·第三、很多人不好好的吃晚饭，拿水果来当晚饭吃，认为这样可以很好的减少热量的摄入，其实这是不对的，因为水果中的果糖也很容易被身体吸收，特别是晚上吃了很多的水果更容易长胖。
·第四、一定要吃肉，只有吃了肉之后才能够减少对其他碳水化合物的摄入。
·第五、减肥期间一定要把一半的主食换成粗粮、杂粮，像有一些人说南瓜、红薯、土豆、山药、燕麦这些都可以。
·第六、不要再吃夜宵了，七点之前结束晚餐，让胃肠得到充分的休息，让血糖保持一定的平衡状态。
·第七、更重要一点就是不要等身体出现危险的信号以后才开始寻医问药，疾病的预防大于治疗。
