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【图片来源/一四的暖窝】
文：一四的暖窝/排版：一四的暖窝
写在前面：
相信每个女人都希望自己拥有好的皮肤。
当看到别人的皮肤有光泽，白里透红，自己却是非常羡慕的。
一四也是到中年了，一心想要好皮肤，好肤色，渐渐地在养成习惯，希望再坚持一段时间后，皮肤会越来越好，逆袭一下。
很多人认为皮肤好是需要花费大量的资金，让自己望而却步。
其实，不用花钱，皮肤也能偷偷变好。
1、多喝温热水
多喝温热水，皮肤真的会变好哦！
昨天我碰到我的同学，离上次见面已经过去了两个多月。她今天见到我就说我的痘痘消失了，还没有痘印，而且皮肤也越来越白了。我高兴坏了。
其实我就做对了一件事，每天多喝温热水，每天至少2000毫升左右的温热水。
温水可以帮助身体排毒，使皮肤健康、容光焕发，使我们的皮肤更光滑。
所以同学见到我的第一眼就是皮肤变好啦！
2、每周做一次补水面膜
敷面膜，皮肤才会好哦！
因为脸缺水，会出现很多问题，所以每周我们都需要做一次补水面膜。
保湿是最入门、最重要的护肤。
如果皮肤的水分流失太快，锁水能力不足，皮肤就会变得更差一些。
3、别熬夜
一到周末，很多人就会狠狠的熬夜，反正第二天休息，可以睡觉。
但是现在很多人是长期熬夜，常常凌晨才睡觉，对身体造成很大的危害。
长期熬夜会导致皮肤下垂、黑眼圈、皮肤变黄、长痘等等。
熬夜会导致新陈代谢慢，毒素不能及时排出，色素越堆积越多，面色就越暗沉。
想要皮肤好的姐妹，一定不要再熬夜了。
4、多吃新鲜的蔬菜和水果
新鲜的蔬菜、水果富含有丰富的各种维生素、矿物质和抗氧化物质，能够减轻皮肤色斑和雀斑，让你的肌肤更加光滑、紧致、有弹性。
不同的蔬菜、水果含有的物质都不同。
多吃橙子、柚子、芹菜、西兰花等。
把这些加入你的饮食中，相信一段时间后，你的皮肤会偷偷变美。
水果吃适量就好，也不要代餐。
5、千万不要带妆睡觉
一天不管有多累、多忙、多晚，回家一定要把妆卸了。
如果不卸妆，会导致皮肤毛孔阻塞，会加速皮肤的衰老，会长痘，皮肤暗淡无光。
睡觉之前一定要把妆卸得干干净净，做好护肤程序，肌肤才会健康靓丽。
6、选择适合自己的护肤品
商场、网店里的护肤品琳琅满目让我们感到迷茫，而且常常不知道怎么选择，只要听到别人说好就买回家，而自己也不考虑适不适合。
女人选择护肤品，不要太过复杂，了解自己的肤质，春秋季、夏季、冬季皮肤要求不同，选择的也不同。
7、做好防晒
一到夏天，很多人就开始做防晒，但是一年四季都有紫外线，我们要做的不只是夏天，而是一年四季。
防晒真的非常重要，因为紫外线对皮肤的辐射是有危害的。紫外线可以导致皮肤晒伤、皮肤老化、长色斑、毛孔粗大、皮肤变黑、容易衰老、过敏等皮肤问题。
出门前一定要做好防晒，防晒工具：防晒伞、防晒衣、防晒帽、墨境等。
8、坚持泡脚
泡脚好处太多了。
一四的工作原因，每天都要走很多步，脚会痛。下班回家泡泡脚，会舒缓很多，第二天脚也不会痛。
泡脚时身体的温度会略升高，容易提高你的新陈代谢，还能有助于毒素排出，一段时间后你会发现自己的皮肤变得更加光滑细腻。
9、控糖
糖分是导致皮肤变丑的一个重要因素。
坚持一个月，你就会看到自己的皮肤变化。
肤色会变得均匀，而且有光泽度，痘痘也会小了，慢慢的不再长痘。
你要相信，坚持就会养成好皮肤，一定要控糖，时间会给予你回报。
10、保持心情愉悦
好的心情会影响皮肤。
女人，一定要学会心态平和，愉悦的心情会促进多巴胺分泌，多巴胺才是真正的抗老剂。
做事不要急，也不要情绪化，不要在意别人对自己的看法，对待家里的琐事不要过分操心。
把精力和时间都放在自己身上，多关注自己的感受和想法，多学习，提升自己，不要把时间浪费在别人身上。
女人一定要保持每天心情好，我们的喜怒哀乐都会反应在皮肤上。
写在后面：
这些小些习惯虽然看似不经意，但是长期坚持对皮肤有很大的好处。
保持好的习惯，坚持，你都会得到想要的。
愿我们每个女人都能拥有通透干净的好皮肤好气色。
深耕自己，只要你在成为你自己的路上就够了。
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作者介绍：一四，一边上班一边带娃，下班搞副业的二胎宝妈，每天分享「女性成长 个人自律」干货，关注我，一起成长，遇见更好的自己!
