下面是奥利奥和及相类似的饼干，为什么这些东西这么坏？所有适用于冰淇淋的东西也同样适用于这里，你会得到一个胰岛素高峰，这将是不可能燃烧脂肪，直到你的胰岛素水平回落。6块奥利奥含270卡路里，我敢打赌，几乎没有人只吃6块奥利奥。你一吃奥利奥就上瘾了，直到吃了20块，希望你能把它燃烧掉。奥利奥是超级高的糖脂肪和卡路里，这绝对是你在减肥的时候要避免的。
#4.软饮料
接下来看看我们喝的软饮料，大部分人清楚类似于可乐、雪碧相关碳酸饮料和奶茶等，热量很高，糖分也很高，但你可能不知道果汁，事实上，你在商店里看到的大多数果汁对你来说是绝对可怕的。仔细看下含糖量，大部分都是较高，包括饮品店里的现榨果汁，大部分果汁榨出来口味是很淡，很多都会添加糖进去，这些糖分的增加都会导致你减肥困难。
#5.薯条
几乎所有的薯条都含有极高的盐、糖和脂肪。它们也是在高温下烹调的，它可能导致致癌物质的形成。别被低脂薯条和“天然”薯条骗了，100g薯条最低热量也要接近400卡，这需要你跑整整20公里才能减掉……
#6.沙拉
这个食物大部分都想不到，What!!!减肥餐里不都加沙拉吗，没错，让我们看一份沙拉酱的营养成分表吧，日常30g沙拉，760kJ的热量，不低了吧。
