另外，出汗量和饮水量也有关系，如果运动前大量饮水，就会增加出汗量。
空气的流通也会影响到出汗的多少。空气流通好的情况下，汗液蒸发快，看起来汗液会少一些。身体除了可以靠汗液蒸发降温，还可以通过皮肤血管扩张降温，空气流通好的情况下，“风冷”效果会加强，分散汗液“水冷”的压力。
所以运动中出汗多少跟运动效果不是绝对必然关系，大家在训练时不要太在意出汗量的多少，或者以此为运动强度的衡量标准。不同个体之间出汗量差异很大，健身教练授课过程中要多问会员的身体感受，观察其呼吸频率，测试其心率，才能更好的了解会员运动强度。
四、由出汗多少引发的一些健身减肥误区（pianju）
1.汗蒸、桑拿减肥？
汗蒸、桑拿有很多保健的功能，但是并不能减肥！上文中咱们已经分析了身体出汗的原理。汗蒸、桑拿产生的汗水并非由运动引发，只是在高温环境下，触发了人体出汗给自己降温的保护机能而已，并没有伴随着能量消耗（糖原、脂肪分解供能），脂肪的减少量微乎其微。本质上属于脱水手段，出多少汗，完事喝两杯水，体重立马恢复。当然汗蒸或桑拿的过程中体内也许会发生其他变化使脂肪减少，但没有得到证实。
2.暴汗服能加强减肥效果？
暴汗服是有一定作用的，但是作用不在于“加速减肥”，而在于“加速脱水降体重”，本质上还是一种脱水手段。这种网红“神器”是商家刻意混淆概念的产物。暴汗服是由一些保暖且不透风的材质制作的，最早是为了给运动员降体重用的。原理就是不透气且保温进行“捂汗”，使运动员在训练中产生更多汗水，进而流失更多体重，以应对接下来各种比赛的“称重环节”。
