饺子是很多人都爱吃的美食，不管是早餐、晚餐，都可以把饺子当主食，而且饺子中还有肉有蔬菜，可以算得上是一种优质食物。如果您家人会包饺子，这样更好了，做出来的饺子也会更健康、卫生、美味。而我们在买速冻饺子时，尽量选择品牌大、比较贵的，如果速冻饺子卖得特别便宜，厂家肯定在食材中动了手脚的。
超市里面还有一些散装的饺子、灌汤包等等，我是不建议大家买散装的，因为我们根本不知道这种散装的生产日期，到底是哪些人做的，所以为了家人健康，尽量去买袋装的，而且包装上有完整的生产许可证的。
第三种：挂面、粉条
有时候在家不想做饭了，很多人就喜欢在家煮挂面、粉条吃，而挂面、粉条也是我们必须要囤的半成品，因为我们在做其他菜肴时，适当的放一些挂面或粉条，可以使菜肴看着更丰富一些。
而我们在买挂面时，尽量就买白面，不要特意去选鸡蛋面、香菇面等等面，因为这类面不仅价格高，而且营养价值并不值这个价。而且在挑选面时，尽量选择“钠含量低于600mg的挂面”，这种面条才比较健康。而买粉条时，尽量买价格不低于8元1斤的，低于这个价很多都是木薯粉做的。
第四种：各种罐头
水果罐头、蔬菜罐头、猪肉罐头、鲱鱼罐头等等罐头，都是我推荐大家多储存一点的食物，因为罐头储存起来很方便，而且很多罐头它都要比新鲜的味道更好一些，如果家里没有新鲜的水果、蔬菜、肉等食物，可以用各种罐头缓解不时之需，而且还能给身体补充充足的营养呢，罐头一般存储5-7天的量即可。而买罐头时，尽量选择保质期比较短的，这种罐头吃着比较放心。
第五种：腌菜
有时候长期不能出门运动，会导致食欲变差，而在食欲变差时，我们可以适当地吃一些腌菜，或者用腌菜炒一些菜，这样可以刺激我们的食欲。而我们在买腌菜时，尽量选择瓶装的腌菜，比如“腊八豆、豆豉、橄榄菜”等等咸菜，这类咸菜比其他的咸菜要稍微健康一点。大家吃不完的咸菜，一定要及时地放入到冰箱中，这样可以使腌菜不变质、口感更好。
第六种：晒*蔬菜
