我们知道儿童在生长发育阶段钙质非常关键，维生素D可以促进人体吸收钙，紫外线可以刺激生长激素合成维生素D，如果喜欢宅在家里，很少晒太阳，导致维生素D合成减少不利于钙质吸收，也会影响长个子。
2、不喜欢活动
有的孩子不爱活动，要么经常坐着看电视要么玩玩具，不喜欢活动使体内血液循环速度和新陈代谢速度降低。肌肉和骨骼缺少锻炼，缺乏活力，影响发育。
3、给孩子过度进补
很多家长都重视生长发育，唯恐自己家孩子“低人一等”，早早地安排补充各种营养，商家也迎合市场需要，各种关于增高的营养品和产品层出不穷。焦虑的家长们盲目跟风，只要和长个子有关的营养品都给孩子安排上。
过度进补等同于揠苗助长，孩子体内的钙含量和身高协调才能健康生长。
如果一味地补充营养，钙质含量跟不上会有骨质疏松的风险，甚至导致骨骺线提前闭合，结果适得其反。
过度营养还会引起儿童体重超重，肥胖，给身体健康带来隐患。
4、孩子吃太多
吃得多长得快是很多人传统的认知，但是如果孩子经常吃得太多，胃部消化需要大量血液供应，会出现消化不良或者身体疲惫，影响脑垂体分泌生长激素，导致身高不理想。
5、不重视睡眠
在生长发育阶段生长激素分泌最旺盛的阶段发生在睡眠时，如果睡眠时间和睡眠质量不能保证，影响生长激素分泌，导致精力差、免疫力差、影响身体健康和长身高。
家长应该对孩子的睡眠引起重视，尤其是中小学生学业压力大，很多孩子无法达到科学的睡眠时间，不仅影响第二天的精神状态，长期以往还会影响身高发育。
6、家长不重视生长节奏
孩子的身高增长遵循发育规律，婴幼儿期和青春期是身高增长迅猛的两个阶段，一旦错过成年后几乎不会有增长，虽然有人成年后身高还有一定幅度增长，但纯属个例。家长也不应该“冒险”等待，在发育阶段就要重视生长节奏。
从出生到1岁宝宝的身高能增长25CM上下，1岁-3岁阶段，每年长10-12.7CM，3-4岁每年长7CM以上，过了5岁一直到青春期每年可以长高约5CM。
长身高是一个长期的过程，家长每天和孩子生活在一起，很难察觉到身高的增长速度，也就容易忽视生长节奏的问题，一旦发现身高增长缓慢或许已经错过了长个子的阶段。
青春期已经是身高的定型阶段，一般情况下女孩子在月经初潮后两年左右很难再长高，男孩子会晚几年。
18岁到20岁阶段，大部分孩子骨骺线闭合会定型几乎不会有长个的机会，只有少数发育比较晚的孩子还会持续一段时间长身高。
所以从幼儿阶段，家长要养成定期测量孩子身高的习惯，根据生长节奏对比，发现问题可以第一时间干预。
结语：
每一位家长都希望孩子有完美的身高，很多家长认为自身身高满意由于遗传因素孩子身高也不会有问题，容易疏忽大意，或者过于焦虑补充营养过度，最终都导致身高不理想。
长个子的时间也只有成长中短短的十几年，家长要有管理身高的意识，在成长期多关注，科学合理的营养补充，引导孩子做适宜的运动，让孩子的身高不留遗憾。
（本文图片来源网络，如有侵权，请联系删除）
