大家好，我是多妈，在这里记录我的厨房生活，用最简单的食材，烹饪一日三餐，欢迎关注！
三餐记录的第五天，一位朋友说，她看了我的饭，感觉我不像是在减肥，比她正常吃饭的量还要多。
我只能说，每个人的饭量是不一样的，而且，差异还是挺大的。
我胃口比较好，从小就是吃嘛嘛香的那种人，即使生病，都不会影响我吃饭。所以我的食量一直都不算小，这也是我一直胖胖的主要原因。
年轻的时候还好，精力旺盛，运动多，代谢快。上了四十岁以后，身体代谢减慢，想瘦就更不容易了。
现在图中能看到的这些，是按照我平时的食量做了减少的。如果一下子少吃太多，我怕坚持不了两天就放弃了，慢慢来吧！
尽量多喝水，多吃蔬菜，只要总热量不超标，总会有变化的。
这一天的三餐和加餐，总热量控制在1300千卡以内了，算不错了。我还没有开始加上运动，运动的话，等到下周再开始吧。
早餐：自制奶茶、烙饼卷牛肉鸡蛋蔬菜。
热量：358千卡
奶茶都想喝，我也不例外，外面买的热量高，自制无糖款，好喝又健康。煮了红茶茶汤，放了些红枣同煮，还用牛奶和红枣打成浆倒进去，微甜，刚好。
