核桃煮鸡蛋吃有好处,核桃煮鸡蛋作用真的是太厉害了

大家好，我是小静

核桃是我们日常生活中营养价值非常高的一种坚果，适量的吃一些核桃对身体的好处非常的多，尤其是核桃和我们平时食用的鸡蛋搭配在一起

作用拿钱都难买，很多人还不知道这种做法，一起了解一下吧。

首先准备四个核桃放入盆中，先加入一盆清水，把核桃侵泡十分钟，

十分钟之后准备一个牙刷，把核桃刷洗干净。

核桃内含有大量的不饱和脂肪酸以及抗氧化剂，并且钙含量也非常的高，含有大脑发育以及成长所需要的各种营养成分，尤其是小孩子，平时可以多吃一些核桃

接下来再准备两个鸡蛋。加入清水，先把鸡蛋清洗干净。