你上一次认认真真看完一本书，是什么时候？
前几天，看了一组关于各国每年人均读书量的统计数据：
第一是以色列，人均64本；第二是日本，40本；随后是法国20本、韩国11本；而中国是7.49本。
而在这7.49本中，纸质书占4.65本，电子书占2.84本。
假设抛弃掉教科书和电子书，有人认为，国内人均读书量不到4本。
其实，这个世界上，应该再也没有比看书更划算的生意了。
那些人生中让我们苦苦思考着的难题，大部分都已经被人解决了，并且写成了书。
如果你感受到迷茫、焦虑，看不清前方的路。那不妨拿起书，看那些厉害的人，给出了怎样的答案。
道理我们很多人都懂，但调查呈现的人均阅读却又是如此之低。
知乎上有一个高赞问题：我知道读书很重要，但真的看不进怎么办？
为什么看书这么难？有没有解决办法？
下面我就来进入今天的主题，「拿起一本书，到底该怎样吃下它？」
1读书的痛点，你占了几条？1.买书很容易，看完却很难
我想大家可能多少都有过这样的问题，买了很多书，放在读书清单中。
但清单里的书，却怎么也无法读完。
买书1分钟，放书1整年。始于渴求，止于行动。
2.一打开书就眼皮打架
一看书就想睡觉，特别是有一定难度、相对晦涩的书籍，更是可以起到催眠的作用。
在大学里时，不少的同学都曾谈论过，自己是如何用高等数学微积分，来当睡前的安神读物的。
想一想我们在深夜里追剧的画面，眼皮打架，用意志力支撑着瞪大双眼，也要继续看下去的时候。
为什么一到看书，就变得截然相反了？
3.兴致勃勃打开书，刚看了两段，拿起手机回个信息，看条推送……于是时间又荒废了
想一想我们小时候不愿意写作业的样子，是不是非常的相似？
记得写作业最痛苦那会，手里拿着笔，耳朵会偷听屋外电视机的声音，或者走出房间去倒杯水，上个厕所。一两个小时过去了，作业其实只写了十来分钟的内容。
我们长大了，没有人第二天会检查我们看书的内容，但是外界的干扰和诱惑，从电视机变成了资讯更广、更能刺激我们大脑的手机。
专注看书，好像变成了大家都难以完成的心愿。
4.边读书边标记，重点都划了，但是关上书，内容却没记住多少
一边读书，一边对书里重要的内容做标记，我想是很多人的读书习惯。
而读完了一本书以后，通常大家都会对书中的内容产生模糊感，甚至是其中的观点和案例，都会变得不怎么清晰。
看完了以上4点，大家有没有中招？是不是感觉看书也像是打boss，越来越不好打。
这里给大家加油打气，别害怕，继续看，战胜boss的秘诀在后面。
2读书的游戏秘籍，你尝试过几个？1.别总想着看完它，试着从偷看开始
首先，我们拿着一本书，别总想着什么时候能看完它。
因为看完是种目的性特别明确的心理暗示，通常只有在看完的时候，才能得到充分的满足回馈，而看书的整个过程，没有及时满足。
而如果我们一开始的心理预期就是，"偷偷看一眼吧。只看一页，只看一分钟，甚至就只看一个自然段。"是不是非常容易被满足？
想想少年时代的我们，偷偷看了一眼自己喜欢的某个东西，或是某个人，心中的那份满足感。
你会真的只看一眼吗？
当然不会。
其实我们看书也是一样，这里为大家介绍一个概念——微习惯。
作者斯蒂芬•盖斯曾经是一个胖子，一个不学无术的宅男，但是两年后，他变成了健壮的健身达人，实现了读书和写作量指数级的增长。
他的成就是通过微习惯来实现的，那个微习惯是"每天一个俯卧撑"，他称之为一个简单到不可能失败的方法。
我们可能会怀疑，真的"每天一个俯卧撑"就有用吗？
实际上，如果你也坚持做了，那么答案是肯定的。
微习惯的要求就是，目标一定要小，小到你可以轻轻松松、毫不费力地完成它。因为一套习惯系统的建立，需要时间、信心、意志力以及满足反馈。
这些一系列的因素，如果在一开始就只盯着最终的目标，这就非常像在起跑的时候，就在你的跑道上立了一座大山，让人望而生畏。
如果一开始只是一步台阶、一个土坡，相信你会有足够的勇气去战胜它。
我们从来不会因为简单，而畏惧探索。
所以从拿上书，只看一个自然段、只看一分钟、只看一页书开始。
我们将会发现，看书的时间会越来越长，从一分钟到两分钟，再到五分钟、十分钟。
目标就在那里，除非我们倒退，否则它只会越来越近。
抓住微习惯，从只看一分钟开始。
2.一边看书，一边刷手机？排除干扰，从开始前就应该做好
从智能手机普及开始，人们就被手机绑架了时间。
