三伏天是排出体内湿气和寒气的最佳时间。日期大概从7月15号~8月23，一个多月的时间，这一个多月我们该如何排体内的湿气和寒气？有三个方法提供。
一，空调房里面穿长衣长裤，尽量减少皮肤裸露在外面，如果是出外游玩的话，最好是多带一件长衣，因为你去的每个地方，车上商场空调开的都很冷，减少寒气进入身体里面的机会。
二，喝姜枣膏，也可以喝自制的姜枣茶，小黄姜几片，红枣几颗放在锅里一起煮，煮开之后加上黄冰糖，再闷十分钟就好。上午11点前喝。或者买手工制作的姜糖片，每天嚼几片吃。
三，有条件的话可以去理疗馆做一下三伏灸或者是泡澡。我的左肩膀因为月子受寒，留下了一个怕凉的老毛病。去年三伏天在理疗馆做了一个三伏灸，今年变好了很多，所以三伏灸的调理对人体是有很大作用的。
