文 | 范叔
来源:读书有范(ID: dushu259)
越是艰难,越是要攀爬。
早睡半小时,早起10分钟
常说要早睡早起,很多人却总有各种理由推脱。
熬夜伤身又伤脑,绝大多数的人晚睡都是在刷手机。
从今天开始,不要把手机带上床,最好锁在另一个房间里,早睡半小时,第二天的精神就会好很多。
如果觉得早起艰难,就把闹钟再往前调10分钟,循序渐进地做个早起自律者。
早上是绝大多数人专注力最好的时候,早起做些你想做的事,读书、锻炼、做早餐、写晨间日记,都是一种不错的享受。
文 | 范叔
来源:读书有范(ID: dushu259)
越是艰难,越是要攀爬。
早睡半小时,早起10分钟
常说要早睡早起,很多人却总有各种理由推脱。
熬夜伤身又伤脑,绝大多数的人晚睡都是在刷手机。
从今天开始,不要把手机带上床,最好锁在另一个房间里,早睡半小时,第二天的精神就会好很多。
如果觉得早起艰难,就把闹钟再往前调10分钟,循序渐进地做个早起自律者。
早上是绝大多数人专注力最好的时候,早起做些你想做的事,读书、锻炼、做早餐、写晨间日记,都是一种不错的享受。
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