想要顺利养成习惯，就要摒弃“完美主义”心理，降低难度，从最简单的事情做起，在不断地坚持中，体会到习惯带给自己的好处。
三、创建习惯养成的“机制”很多人刚开始养成习惯的时候，都热情高涨，觉得自己肯定能坚持下去，结果没过多久，就失去了动力，不再愿意做这件事。
这是因为，“热情”是有时效的，很难持续很长时间，如果仅靠着热情养成习惯，多半会以失败告终。
作者在书中提出了一个非常好的方法——创建习惯养成的“机制”。
习惯养成“机制”包括两方面的内容：一是确定时间和地点；二是找别人监督。
1.确定时间和地点我们在养成习惯的时候，总是会说“我每天要做XX”，比如每天阅读、每天运动、每天早起……
面对这样不具体的目标，你能坚持多久？相信多数人都会中途放弃。
如果明确了时间和地点，效果就大不一样。
比如每天晚上10点，坐在书桌前阅读20分钟；每天6点起床，坐在电脑前写一篇文章；每天晚上8点，去小区院子跑步半小时。
当我们确定了时间和地点以后，目标就非常清晰，会主动完成每日计划，习惯也就慢慢养成了。
确定了时间和地点还不够，还要让别人监督自己，才能更有效地坚持下去。
比如见一个早起群，把同样想养成早起习惯的几位朋友拉进来，每天起床后在群里打卡，如果中断了，就给大家发一个大红包。
这样做的好处就是，有共同目标的朋友相互监督，当你想放弃的时候，不但要发红包，还要被同伴“嘲笑”，说你是一个做事每毅力的人，这样就有了继续坚持下去的动力。
如果感觉自己坚持有困难，就给自己建立一个“机制”，让“机制”帮助自己坚持下去，直至顺利养成习惯为止。
作者说，无法养成习惯的人，都有一个共同点，那就是没有意识到“前一个习惯”的重要性。
所谓的“前一个习惯”，就是你要养成某个习惯，在完成它的前一步要做的事情。
比如，你想早上6点起床，就必须决定前一天晚上睡觉的时间；想在晚上10点阅读20分钟，就要在书桌上放好准备看的书；想在早上起来跑步，睡前就在枕头边上准备好要穿的运动服……这些都是“前一个习惯”。
当我们做好了充分的准备，想不做某件事都难，哪怕只是穿上跑鞋、拿起书翻两页这样简单的行动，也比什么都不做要好。
所以说，想要坚持做一件事情，就必须考虑好前一件事。
当我们重视“前一个习惯”，提前做好准备工作，会更助于习惯的顺利养成。
在工作和生活中，我们95%以上的行为都是习惯性行为。
好的习惯能让我们更自律，提高做事的效率，提升行动力，增强生活的幸福指数。
习惯养成不是一蹴而就，而是要循序渐进，掌握正确的方法，就能达到事半功倍的效果。
推荐大家阅读吉井雅之的《小习惯：简单可行的自我管理法则》，做到从“小习惯”做起，减低难度、摒弃“完美主义”、创建习惯养成“机制”、重视“前一个习惯”这4点，每个人都能顺利养成很多好习惯。
