每天原地跑步爆汗20分钟左右,跑步20分钟就爆汗有用吗

首页 > 生活 > 作者:YD1662024-07-15 06:16:07

昨晚和孩子生气,想吃东西,拿了袋饼干,吃了两口,最后还是放下了。 今早起来称53.2,比昨天又瘦了一点点,要努力哦!

早上在家原地跑五公里,懒得下楼了,爆汗半小时,最后以帕梅拉拉伸结束。真的超爱帕梅拉,人美身材好,配乐也好听。

结束运动,又来到最关键的早餐了,最近真的很馋不能严格要求饮食,差不多就行,不然真的很难坚持的。这个列巴还不错,黑全麦粉 小麦粉,就是甜了点,所以我就吃薄薄两片。端午了,爸爸腌的咸鸭蛋特别好吃,淡淡的,空口也能吃,那个稀饭我是没打算吃的,不过老公做多了让我来一口,看在有红豆的份上,就吃一点吧。哈哈,我喜欢红豆。还咬了一口他的紫米粽子。这样我早餐吃的也不少了。没事,等下上午做做家务,多消耗点吧!

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真的超级出汗哦!

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最爱吃了,享受!

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