桂林疾控中心专家给你支招
“天气太热，口罩要戴不住了，怎么办?”防疫时期遇到高温天气，不少市民感到两难。
桂林疾控中心专家指出，桂林仍处于常态防控期，虽然桂林是疫情低风险区域，不少市民打了疫苗，但我区地处边境，周边省市和国家出现风险升级现象，而且近期桂林周边城市有密切接触者，疫情仍有输入风险和可能，“科学戴口罩就显得更加重要了”。
高温天气，该怎么科学佩戴口罩?桂林疾控中心专家给你支招。
市民外出 应随身携带口罩
炎炎夏日，外出市民都有“出门10分钟，流汗半小时”的感受。有的市民已经摘下口罩，只为出门在外的那一份凉爽和舒适。
市民刘女士把口罩摘下放进包里，她说，虽然知道戴口罩更安全，但现在疫情已得到控制，“主要是天太热了，走两步路就满头大汗，戴口罩实在捂得慌”，所以，她只有在进出医院、银行等要戴口罩的场所，才会拿出口罩戴上。
近日，记者在榕荫路附近看到，街上的市民大多都不戴口罩了，他们的想法都和刘女士类似：“怕热”、“太闷”、“容易出汗”……
那么，在疫情已经得到控制的桂林，市民出门真的可以放心摘下口罩吗?
一位接受采访的桂林疾控中心专家对记者说：“不能图一时凉快，而放松了长期坚守的防疫好习惯。”
这位专家透露，桂林仍处于常态防控期，虽然桂林是疫情低风险区域，不少市民打了疫苗，但广西壮族自治区地处边境，周边省市和国家出现风险升级现象，近期桂林周边城市也有密切接触者，疫情仍有输入风险和可能，“市民可以在空旷的地区，例如公园、户外夜跑时不戴口罩，但在封闭和人流量大的环境，例如电影院、医院、商场等场所还是要佩戴口罩”。
市民日常外出应该保持随身携带口罩的好习惯，到了电梯、银行等场所，要主动佩戴口罩。另外，一些机构工作人员也要佩戴口罩，比如服务窗口工作人员、食品从业人员、托幼机构的教职工和医务人员等。
“如果市民本身有发热、咳嗽、打喷嚏等症状，或者曾经到过高风险地区，就更要减少出门，主动佩戴口罩。”这位专家说，虽然疫情已经得到控制，但常态防控期间，防疫思想也不能松弛。
戴口罩习惯 应该长期保持
口罩到底要戴到什么时候?专家认为，戴口罩没有具体的时间限制，应该作为个人卫生习惯长期保持，“戴口罩不仅可以预防新冠肺炎，还可以预防流感、感冒等呼吸道疾病”。对于已经接种新冠疫苗的市民来说，就算打过疫苗，也并不意味着可以摘下口罩。任何疫苗的保护效果都达不到100%。注射疫苗后，身体产生的抗体和具体效果因人而异，所以到人流密集处也要保持戴口罩、勤洗手的好习惯。
钟南山院士曾经提醒过，需要75%至85%的人接种疫苗，才能建立免疫屏障。桂林市疾控中心的专家说，桂林目前还达不到这个水平，在社会没有形成免疫屏障的情况下，新冠病毒还是容易传播。为了防止感染，在全球疫情还没有结束之前，市民切不可放松防护。
高温天气，长时间戴着口罩，呼吸的确不太通畅，甚至有娇嫩的小姑娘感叹“皮肤都被口罩捂差了”，“求告诉天热怎么戴口罩凉快点”。桂林疾控中心专家给出了安全又相对凉快的小妙招。
普通市民如果不在人流密集和封闭环境中，可以缩短佩戴口罩时间，甚至不戴口罩;棉布、纱布等织物口罩相比医用口罩而言，皮肤的接触感受更好，建议本身有皮肤问题的人群可选择此类口罩，但务必注意清洗消毒、勤洗勤换。
另外，市民在佩戴口罩前，可以在面部涂上保湿乳，防止皮肤出油、干燥和瘙痒，特别是油性皮肤和化妆的女士，如果本身使用防晒品、粉底液等含有油脂类护品的，可以到人流稀少的通风处增加更换口罩的次数，防止流汗加高温引起皮肤发红、瘙痒和毛孔堵塞。
集中纳凉时 口罩怎么戴
天气热了，市民纳凉各有喜好，既然口罩不能彻底收起来，纳凉怎么戴口罩合适?
桂林疾控中心专家说，在没有发热、咳嗽等症状，并且没有到过高风险地区的情况下，市民如果相约商场蹭空调纳凉，仍然需要佩戴口罩，“商场是封闭的环境，有空调凉快，不存在戴口罩捂汗的情况。但商场人流多，市民依然要遵守疫情防护常态化佩戴口罩，并且每隔一段时间要更换一次口罩”。
如果市民在空旷的公园树荫下、防空洞口，三两聚集，纳凉聊天，可以不佩戴口罩，人流稀少的深夜散步时也可以摘下口罩。
对于热得连门都不想出，只想在家里吹空调的市民，可以不戴口罩，但最好室内常通风，建议每天开窗通风至少3次，每次至少半小时，让室内空气流通，减少病菌滋生。
在一些APP上，有博主分享热天戴口罩的“小秘诀”，放上一张薄薄的纸巾吸汗，或者在纸巾上喷上薄荷精油，这样呼吸就能又凉又干爽，意图达到舒爽的目的，这种方法是否可行?
专家说，医用口罩有阻水层，比较“闷”，也不够舒适，如果在医用口罩内层再放一层纸巾，会影响口罩的密合性，无法有效防护，还会加大呼吸的阻力，人会本能地加大加深呼吸，影响呼吸健康，如果还滴上精油，会对呼吸系统造成刺激，不建议这样做。
记者刘净伶
